Pijat perineum merupakan salah satu metode pijat khusus untuk ibu hamil yang perlu dilakukan secara rutin pada trimester akhir. Pijat perineum itu apa? pijat perineum di mana? Nah, dua pertanyaan ini tentu sering muncul saat pertama kali mendengar metode pijat tersebut.
Teknik ini dilakukan pada trimester akhir hingga mendekati waktunya bersalin. Tujuannya agar otot-otot jalan lahir dari sang ibu bisa menjadi lebih lentur. Nantinya risiko terjadi robekan pada jalan lahir bisa lebih diminimalisir. Hal ini otomatis dapat mengurangi trauma pada sang ibu akibat robeknya jalan lahir.
Pijat Perineum Itu Apa? Pijat Perineum Di Mana? Simak Penjelasannya
Sesuai dengan namanya teknik pijat ini dilakukan pada bagian perineum atau area yang berada di antara vagina dan anus. Pijatan tersebut akan membuat bagian ini menjadi lebih elastis dan kuat sehingga proses melahirkan bisa lebih lancar. Hal ini bisa Anda lakukan sendiri atau dibantu oleh orang lain seperti oleh suami ataupun bidan.
Anjuran Melakukan Pijat Perineum
Teknik ini sangat dianjurkan untuk dilakukan pada tiga hingga empat minggu sebelum prediksi melahirkan. Jika dilakukan lebih rutin maka kemungkinan terjadinya prosedur episiotomi saat persalinan bisa lebih kecil.
Akan tetapi perlu diingat bahwa teknik ini tidak bisa dilakukan untuk semua ibu hamil terutama bagi yang mengalami pendarahan vagina, herpes di bagian intim, atau mengalami luka di bagian vagina. Pemijatan perlu dilakukan secara rutin hingga mendekati waktu melahirkan agar rasa nyeri dan tidak nyaman bisa lebih berkurang.
Pijat Perineum Itu Apa? Pijat Perineum Di Mana? Bagaimana Caranya?
Teknik pemijatan ini tidak membutuhkan alat khusus atau waktu yang cukup lama. Cukup 5 menit setiap harinya maka ibu hamil bisa mendapatkan manfaat yang cukup besar. Untuk melakukannya Anda bisa meminta bantuan kepada Bidan di sebuah klinik atau melakukannya sendiri di rumah.
Pastikan tangan dan kuku dalam kondisi bersih dan mulailah mengambil posisi yang nyaman (duduk, berbaring atau berdiri). Letakkan satu kaki di atas kursi dan mulailah mengoleskan minyak yang lembut pada bagian jari. Posisikan jempol sekitar 2 sampai 3 cm di dalam vagina kemudian tekan bagian dalamnya menuju ke arah dubur dan bagian samping.
Pada awalnya Anda akan merasakan sensasi kesemutan dan agak nyeri namun lama kelamaan akan lebih terbiasa. Lakukan selama 2 menit dengan pijatan membentuk huruf U di bagian vagina bawah. Jika sudah terbiasa lakukan gerakan tersebut selama 5 menit dan jika masih merasa nyaman.
Pijat perineum itu apa? Pijat perineum di mana? Dua pertanyaan tadi tentu sudah bisa dijawab dengan penjelasan dan manfaatnya. Jika Anda cukup ragu maka Anda bisa mengkonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter kandungan, bidan atau menggunakan jasa pijat panggilan jakarta.